Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 april 2019
|
77 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2211 kcal
|
Fett: 92,23g | Prot: 77,99g | Kolh.: 272,62g.
Frukost: Магнит Банан, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Яйцо, Геркулес Геркулес Монастырский. Lunch: Шашлык из Свинины, Огурец. Middag: Яшкино Конфеты Elle Шоколадно-Ореховая Начинка, Сладкая Булочка с Корицей. Snacks/Annat: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Колбаса Варено-Копченая, Помидоры, Белый Хлеб, Campina Йогурт Нежный Лёгкий с Соком Клубники, Сахар, Приготовленная Тыква. mer...
|
|
1957 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
stadig vikt
|
|
|