|
Ничего не понимаю, неужели недобор калорий в плюс идёт? 😔. Со вчерашнего дня уже +400 гр. 😭
|
64,8 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1598 kcal
|
Fett: 70,54g | Prot: 122,74g | Kolh.: 122,57g.
Frukost: Яичный Белок, Манго, Epica Йогурт Кокос-Ваниль, Творог 5%. Lunch: Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Оливки, Минтай в соусе, Томатный Суп. Middag: Дайкон, Помидоры, Говядина тушеная с морковью и луком. Snacks/Annat: NZPM Сывороточный Протеин, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, NL International DrainEffect, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Тортик Рыбки. mer...
|
|
2089 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 5 timmar, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Вес не показатель, но дефицит должен быть правильным! Не слишком маленьким это точно.
Вы могли прибавить из-за соли в каком-то продукте, из-за того, что поели на ночь, в туалет долго не ходили и тд Чтобы набрать жир нужно больше чем на 3000 калорий месяц питаться, не морочьте себе голову!
13 apr 19 av medlem: нинелькошкина
|
статейки по читай) тут вроле бы по простому и понятно https://znatok-ne.livejournal.com/27334.html
13 apr 19 av medlem: Саня0991
|
https://znatok-ne.livejournal.com/82079.html
13 apr 19 av medlem: Саня0991
|
Благодарю! 😁. Продолжаем путь к телу мечты. Всем отличного дня!
13 apr 19 av medlem: Одинцовочка
|
Средненедельный вес правильнее, точнее информативнее будет. При ежедневном взвешивании может казаться, что снижения нет, но и в итоге общая тендеция будет присутствовать
13 apr 19 av medlem: MaryArti33
|
13 apr 19 av medlem: Одинцовочка
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Одинцовочка 's vikthistorik
|