|
Всем здравствуйте, я новичок! Совсем не понимаю схему питания дефицит-поддержка-дефицит! Начала с 06.04.2019 питаться на 1300,вроде не голодная, сократила сладкое, потому что развивается зависимость от него, вес 61, рост 163, хочется похудеть до 55. После супер-диеты, после которой я ела сладкое так, что прибавила в весе 8 кг - его боюсь, считаю, что необходимо исключить из рациона совсем, иначе мысли постоянно о нем и о еде. Вот спрашиваю совета, как быть, не хочу прийти к РПП, хотя признаки есть! Просто мысли такие, что никогда не смогу согнать! Буду рада вашим советам!🎉🙈
|
61 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1446 kcal
|
Fett: 56,35g | Prot: 79,11g | Kolh.: 166,80g.
Frukost: Пятерочка Сырный Продукт Российский Классический, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Happy Monkey Арахисовая Паста Шоколадная, Магнит Банан, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные Средний Размер #2. Lunch: EKO Кабачковая Икра, Картофель Отварной, Огурец (с Кожурой), Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена). Middag: Куриное Филе в Сметане, Гречка. Snacks/Annat: Окское Яичный Белок, Белый Медведь Творог 5%, Яблоко Зеленое, Кофе с Молоком и Сахаром. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|