|
Devagar e sempre! Vou conseguir meu primeiro objetivo, rumo aos 70 kg 😀
|
74,3 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1056 kcal
|
Fett: 50,39g | Prot: 88,09g | Kolh.: 41,01g.
Frukost: Cafezinho, Pão Integral, Seara Peito de Peru, Mozzarella de Búfala. Lunch: Seara Linguiça de Pernil , Contra-filé Grelhado. Middag: Alface, Ovo Cozido. Snacks/Annat: Arcor Tortuguita Recheio Baunilha. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|