Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2012
|
53,7 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 0,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2012:
|
1106 kcal
|
Fett: 18,29g | Prot: 144,84g | Kolh.: 83,11g.
Frukost: Old Fashioned Steel Cut Oats, Boneless Skinless Chicken Breast. Lunch: Sweet Potato , Extra Fine Green Beans (Happy Harvest), Boneless Skinless Chicken Breast. Middag: Isopure Protein Drink Mix, Quick Oats 100% Whole Grain Oats, PB2 with Chocolate, Extra Fine Green Beans (Happy Harvest), sirloin . Snacks/Annat: PB2 with Chocolate, PB2 Powdered Peanut Butter, Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Isopure Protein Drink Mix, tilapia, Extra Fine Green Beans (Happy Harvest). mer...
|
|
1518 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|