Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 april 2019
|
75 kg
Tappat hittills: 12,9 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1659 kcal
|
Fett: 71,69g | Prot: 113,42g | Kolh.: 145,83g.
Frukost: Кофе, Киви, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Куриная Грудка Отварная, Каравай Пита, Яйцо, Русский завтрак Каша Сильный Иммунитет. Lunch: Чай, Огурец (с Кожурой), СТМ Скумбрия Пряного Посола, Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Брокколи, Суп с Фрикадельками. Middag: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Картошка Печеная, Азбука Вкуса Салат Витаминный с Апельсинами. Snacks/Annat: Кулич Пасхальный, Простоквашино Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Грецкие Орехи, Киви. mer...
|
|
2587 kcal
|
Träning:
Städning - 30 minuter, Läsning - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Titta på TV - 1 timme och 30 minuter, Matlagning - 2 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 15 minuter, Diska - 45 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
avante_nn 's vikthistorik
|