Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 april 2019
|
90,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2073 kcal
|
Fett: 66,61g | Prot: 122,82g | Kolh.: 235,05g.
Frukost: Чай с Лимоном и Сахаром, Гренки Домашние, Творог 9%, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Lunch: Чай с Лимоном и Сахаром, Маэстро Класс Салат с Крабовыми Палочками, Гороховый Суп. Middag: Вареное Яйцо, Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Смешанные Овощи (Замороженные). Snacks/Annat: Кефир (Обезжиренный), Power Pro Протеин Whey Protein, Красное Яблоко. mer...
|
|
2962 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
|
kirilloff6 's vikthistorik
|