Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 april 2019
|
52,7 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
692 kcal
|
Fett: 11,37g | Prot: 52,76g | Kolh.: 101,86g.
Frukost: Bio-Krustenspitz Булочка Серая, Кофе с Молоком, Форель Слабосоленая, Wonnemeyer Kirschgrütze, Хлеб Бородинский. Lunch: Born Senf Ketchup , Зеленый Лук, Шпинат, Помидоры Черри, Запеканка из Цветной Капусты, Куриные Грудки. Middag: Рыбная Котлета 1 шт.82 Гр ( Фарш Форели с Манкой), Фенхель. Snacks/Annat: Мандарины, Виноград, Кофе с Молоком, Арбуз. mer...
|
|
2151 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Hushållsarbete - 5 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|