Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 april 2019
|
99,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 34,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
828 kcal
|
Fett: 39,90g | Prot: 60,10g | Kolh.: 54,60g.
Frukost: Fine Life Семечки Тыквенные Очищенные Сушеные, Natur Foods Миндаль, Яйцо Всмятку, Экстра Овсяные Хлопья. Lunch: Капуста, Курица Вареная, Куриный Бульон, Barilla Спагетти #5. Snacks/Annat: Простоквашино Кефир 3,2%. mer...
|
|
3775 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 15 minuter, Elliptisk Maskin - 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Cykling - 35 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme och 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|