|
Силовая тренировка - верх
|
69,8 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1388 kcal
|
Fett: 36,66g | Prot: 145,93g | Kolh.: 114,65g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Dr. Korner Злаковый Коктейль Сырный, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%, Matti Овсяные Хлопья с Отрубями, Здорова Корова Молоко 2,5%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Heinz Соус Сладкий Чили, Принто Томатная Паста, Кезский Сырзавод Сыр Гауда Премиум 40%, Помидоры, Лук, Шампиньоны, Яйцо Куриное, Куриное Филе. Middag: Dr. Korner Злаковый Коктейль Сырный, Едим Дома Черная Смородина, Целебная Радуга Сметана Термостатная 10%, Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Annat: Ого Отруби Ржаные, Dr. Korner Корнерсы с Горохом и Чечевицей, Dr. Korner Злаковый Коктейль Сырный, Dr. Korner Корнерсы Паприка Чили. mer...
|
|
2144 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Google Fit - 23 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NataLee33 's vikthistorik
|