|
чем больше ем,тем больше отвес 🤔все-таки 1700-2000 дефицит что ли?
|
47,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1785 kcal
|
Fett: 70,90g | Prot: 123,59g | Kolh.: 165,06g.
Frukost: Блины 🥞 , Пискаревский Кефир 1%, Зеленый Берег Сметана 20%, Зеленый Берег Творог Обезжиренный, Яйцо, Сахар, Банан, С.Пудовъ Кукурузная Мука, Овсяные Хлопья Экстра #2, Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%. Lunch: Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Аладушкин Хлеб Ржаной из Обдирной Муки, Помидоры, Чеснок, Лук, Редис, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Milbona Сыр Kermajuusto. Middag: Лента Яблоко Гренни Смит, Зеленый Берег Сметана 20%, Зеленый Берег Творог Обезжиренный. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|