Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 april 2019
|
61,9 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1729 kcal
|
Fett: 72,03g | Prot: 69,81g | Kolh.: 214,71g.
Frukost: 4Life Финские Овсяные Отруби, Омлет или Яичница, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Santa Maria Корица Молотая, Кардамон, Кофе (из Молотых Зерен), Слобода Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Ламбер Сыр 50%, Петрушка, Укроп, Лимон. Lunch: Kikkoman Соевый Соус, Живые Конфеты Мармелад Черника, Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Укроп, Огурец (с Кожурой), Булгур (Вареный), Слобода Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Kamis Смесь Перцев, Приготовленная Морковь, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Шампиньоны Тушеные. Middag: Мёд, Рубленый Чеснок, Имбирь, Лимон, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Santa Maria Корица Молотая, Пискаревский Творог 5%, Банан, Лимон, Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey. Snacks/Annat: Рубленый Чеснок, Мёд, Имбирь, Лимон, Орбит Жвачка, Большая Кружка Ряженка 4%, Чернослив, Ahmad Tea Зеленый Чай, Киви, Дикси Яблоки Гренни Смит. mer...
|
|
1771 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Stretching (Yoga) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|