Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 april 2019
|
50,4 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1143 kcal
|
Fett: 45,92g | Prot: 51,19g | Kolh.: 150,82g.
Frukost: Пыльца Цветочная, Смузи с Изолятом, Зеленью и Клубникой. Lunch: Сливки 15%, Кленовый Сироп, Гримолль Яблочный Пирог с Миндалем. Middag: Roasted Seaweed Snack, Творог 5%, Riviera Glassa Con Aceto Balsamico , Coconut Aminos, Агросельпром Mix Seeds, Верес Горчица, Цветная Капуста, Сочник, Творожная Запеканка, Смешанный Зеленый Салат. Snacks/Annat: Клементины, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Protein Isolate, Яблоки (без Кожи). mer...
|
|
1267 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 2 minuter, Knäböj (Squats) - 4 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 12 minuter, Vila - 14 timmar och 7 minuter, Sömn - 9 timmar och 35 minuter. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|