Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 april 2019
|
69,2 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2162 kcal
|
Fett: 93,70g | Prot: 82,68g | Kolh.: 239,76g.
Frukost: Streichkäse, Gurke (mit Schale), Edeka Himbeeren, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Gekochtes Ei, Herta Leichte Geflügel Fleischwurst, Mortadella, REWE Leberwurst, Harry Mehrkornbrötchen (70g), REWE Bäcker Brötchen . Lunch: Kinder Riegel (21g), Nusstorte. Middag: Vegetarische Pasta mit Tomatensoße, Schinken und Käse-Sandwich mit Salat und Aufstrich auf einem Brötchen. mer...
|
|
2140 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Sittande - 8 timmar, Stående - 2 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NavarraBelju 's vikthistorik
|