Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 april 2019
|
69,7 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1293 kcal
|
Fett: 59,60g | Prot: 62,52g | Kolh.: 125,49g.
Frukost: Славянка Конфета, Батон, ВкусВилл Балык Свиной Сырокопченый, Вареное Яйцо, Кофе с Сахаром, Аютинский Хлеб "Пальчики" с Абрикосовой Начинкой. Lunch: Олейна Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Батон, Ветчина. Middag: Ашан Шоколад Горький 72%, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Вареное Яйцо, ВкусВилл Балык Свиной Сырокопченый, Балтийский берег Морская Капуста Салат "Витаминный". mer...
|
|
2027 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
оля кукина 's vikthistorik
|