|
15.6%
|
73,2 kg
Tappat hittills: 18 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2012:
|
1345 kcal
|
Fett: 65,83g | Prot: 149,10g | Kolh.: 39,78g.
Frukost: Сваренное Вкрутую Яйцо, Яичный Белок, Холодный Кофе с Молоком, Оладья Wefit. Lunch: Печеночные Оладьи, Куриная Грудка, Холодный Кофе с Молоком. Middag: Салат с Авокадо и Креветками, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). mer...
|
|
2360 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|