Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 april 2019
|
62,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2514 kcal
|
Fett: 114,81g | Prot: 139,36g | Kolh.: 256,61g.
Frukost: Mawa, Bananas, Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein, Peanuts, Quaker Oats, Whole Milk, Tea Half and Half, Sunfeast Farmlite Active. Lunch: Apples, Cantaloupe (Rockmelon), Mango, Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein, Phulka, Paneer Tikka, Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), White Rice (Medium-Grain, Cooked), Plain Yoghurt. Middag: Jaggery, Heavy Cream, Multigrain Bread, Milk. Snacks/Annat: Mawa, Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein, Quaker Oats, Peanuts, Whole Milk, Tea Half and Half, Sunfeast Farmlite Active. mer...
|
|
2376 kcal
|
Träning:
Stående - 1 timme, Titta på TV - 7 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AmitChawla 's vikthistorik
|