Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 april 2019
|
81,8 kg
Tappat hittills: 23,3 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
4133 kcal
|
Fett: 194,72g | Prot: 155,05g | Kolh.: 406,41g.
Frukost: Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Maitre Jean Pierre Tostas Integrales de Centeno con Sésamo, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Ajo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Espaguetis. Middag: Pans & Company Bocadillo Pechuga de Pollo, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Moser Roth Chocolate Negro 70%, Croquetas de Jamón, Calamares Fritos, Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol, Helado de Vainilla, Burger King Patatas Fritas (Medianas), Alioli. Snacks/Annat: Almendras, Helado de Vainilla, Helado de Vainilla , Almendras, Pestiño, Pestiño, Pestiño. mer...
|
|
2706 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 1 timme, Titta på TV - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Gym - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 15 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 12 timmar och 45 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|