Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 april 2019
|
58,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1572 kcal
|
Fett: 53,88g | Prot: 85,58g | Kolh.: 173,08g.
Frukost: Творог 5%. Lunch: Мультизерновой Хлеб, Mixbar Арахис Сырой в Кожуре, ВкусВилл Яблоко Флорина, Nesquik Какао на Молоке. Middag: Рисовая Лапша (Вареная), ВкусВилл Яблоко Флорина. Snacks/Annat: Банан, Активия Биойогурт Черника, 5 Злаков и Льняные Семена. mer...
|
|
2137 kcal
|
Träning:
Situps - 10 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kateryna Holovko 's vikthistorik
|