Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 april 2019
|
63,8 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1780 kcal
|
Fett: 102,94g | Prot: 61,74g | Kolh.: 174,75g.
Frukost: Творог 9%, Сыр Адыгейский, Приготовленная Тыква, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Простоквашино Простокваша Термостатная 4%, Авокадо Авокадо, Изюм, Хлеб Зерновой. Lunch: Чай, Рахат Лукум, Груша, Голден Яблоко, Финик, Рулет на рисовой муке, Салат Овощной с Маслом. Middag: Финик, Чай, Салат из Помидоров и Огурцов, Перекусовъ Хумус Классический, Мультизерновой Хлеб. Snacks/Annat: Табрис Пирожное Корзиночка с Сырным Кремом Песочное , Кофе. mer...
|
|
1990 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 39 minuter, Vila - 14 timmar och 21 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
silverksv 's vikthistorik
|