|
horeeeeee
|
72,8 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1585 kcal
|
Fett: 47,98g | Prot: 96,37g | Kolh.: 190,30g.
Frukost: Telur Rebus, Herbalife Nutritional Shake Mix. Lunch: Kangkung, Ayam Goreng, Alfamart Ikan Pindang, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Tempe Goreng, Cap Cay Kuah, Ikan Bandeng Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Middag: Cilok, Herbalife Nutritional Shake Mix. Snacks/Annat: Usus Ayam, Donat Dilapisi Coklat, Kerupuk Asin. mer...
|
|
2003 kcal
|
Träning:
Aerobic - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mars.mark 's vikthistorik
|