Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2012
|
53,8 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2012:
|
960 kcal
|
Fett: 16,69g | Prot: 137,78g | Kolh.: 56,88g.
Frukost: Boneless Skinless Chicken Breast, Old Fashioned Steel Cut Oats. Lunch: Bread Stuffing, Imitation Crab Meat, Baked or Broiled Salmon. Middag: Sweet Potato , Boneless Skinless Chicken Breast. Snacks/Annat: Premium Cooked Shrimp, Isopure Protein Drink Mix, Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Extra Fine Green Beans (Happy Harvest), Boneless Skinless Chicken Breast. mer...
|
|
1512 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 43 minuter, Vila - 15 timmar och 17 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|