Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2012
|
109,3 kg
Tappat hittills: 14,3 kg.
Kvarvarande: 25,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2012:
|
845 kcal
|
Fett: 22,14g | Prot: 96,27g | Kolh.: 74,06g.
Frukost: medifast southwest egg. Lunch: Medifast Chicken with Wild Rice Soup. Middag: ham, Leafy Romaine, Red Tomatoes. Snacks/Annat: Medifast Mixed Berry Cereal Crunch, medifast strawberry shake, medifast strawberry crunch bar. mer...
|
|
3535 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Körning - 2 timmar. mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|