Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 april 2019
|
82,4 kg
Tappat hittills: 46,3 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1445 kcal
|
Fett: 82,74g | Prot: 161,48g | Kolh.: 2,03g.
Frukost: Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Duck Egg. Lunch: Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). Middag: Sardines. Snacks/Annat: Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Pork Loin (Tenderloin). mer...
|
|
2858 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 20 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|