Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2012
|
63,3 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2012:
|
1428 kcal
|
Fett: 41,85g | Prot: 123,12g | Kolh.: 152,27g.
Frukost: almond, whole milk, Bananas, water, water. Middag: esparguete, Melão, fried chicken, algae, sushi rice. Snacks/Annat: whole milk, chicken breast, almond. mer...
|
|
1948 kcal
|
Träning:
Indoor cycling - high setting (8) 14.5 km/h HIIT (1 min work to 30 sec rest), 30 minute total activity time - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|