Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 april 2019
|
112,6 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 17,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
970 kcal
|
Fett: 27,85g | Prot: 83,85g | Kolh.: 90,65g.
Frukost: Quaker Havermout (40g), Campina Volle Melk. Lunch: Qizini Panini Pepperoni. Snacks/Annat: Kruidvat Pro Dynamics Pure Whey, AH Sojadrink Naturel, Milbona Skyr Framboos, SPA Water. mer...
|
|
5161 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Titta på TV - 6 timmar, Diska - 30 minuter, Studera - 3 timmar, Gå - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 45 minuter, Duscha - 15 minuter, Körning - 2 timmar, Läsning - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jan haagsma 's vikthistorik
|