|
after legs and another bm
|
61,1 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
640 kcal
|
Fett: 28,79g | Prot: 39,84g | Kolh.: 57,01g.
Frukost: Salsa, Perdue Grilled Chicken Breast Strips, Egg White. Lunch: Splenda No Calorie Sweetener Packets, Sweet'N Low Sweet'n Low, Unsweetened Iced Tea, Sweet Cucumber Pickles, Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Olive Garden Minestrone Soup. Snacks/Annat: Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Gatorade Propel Fit Powder Kiwi-Strawberry Flavor Water Beverage Mix, Beyond Raw Ravage - Fruit Punch, Water, Sweetener (Packet), Coffee. mer...
|
|
2455 kcal
|
Träning:
Situps - 5 minuter, Springa - 16 Km/H - 43 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 16 timmar och 42 minuter. mer...
|
Tappar 12,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|