Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 april 2019
|
75,5 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 20,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
519 kcal
|
Fett: 17,01g | Prot: 34,42g | Kolh.: 60,43g.
Frukost: Telur Rebus, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Putih Telur Matang. Lunch: Wortel Dimasak, Labu Siam, Bayam Dimasak (dari Segar), Jagung Kecil/Tunas Jagung, Tumis Buncis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Tongkol. Middag: Garam, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Perkedel Kentang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Wortel, Labu, Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Tongkol. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
diary.meal 's vikthistorik
|