Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 april 2019
|
81,4 kg
Tappat hittills: 23,7 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
4718 kcal
|
Fett: 254,60g | Prot: 212,96g | Kolh.: 363,69g.
Frukost: Café, Té Verde, Pan Integral Tostado, ElPozo Pechuga de Pavo, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Canela, Helado de Vainilla , Dulano Pechuga de Pollo Cocida , Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Maitre Jean Pierre Tostas Integrales de Centeno con Sésamo , Huevo Revuelto, Salmón al Horno o a la Parrilla. Middag: Cerveza, Cerveza, Burger King Patatas Fritas (Medianas), Alioli, Serranito, Hacendado Chorizo de Pamplona, Maitre Jean Pierre Tostas Integrales de Centeno con Sésamo , Helado de Vainilla . Snacks/Annat: Hacendado Berlina, Alesto Almendra Frita y Salada. mer...
|
|
2628 kcal
|
Träning:
Körning - 30 minuter, Gym - 1 timme, HIIT 10,6-15.1 KMH - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|