Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 april 2019
|
90,3 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2049 kcal
|
Fett: 47,74g | Prot: 155,16g | Kolh.: 250,04g.
Frukost: Банан, Чай с Лимоном и Сахаром, Бутерброд с Маслом и Сыром, Гречневая Каша. Lunch: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Карусель Котлета Домашняя, Жареный Картофель, Суп с Фрикадельками. Middag: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Annat: Кефир (Обезжиренный), Power Pro Протеин Whey Protein, Myprotein Сывороточный Протеин, Банан, Красное Яблоко, Груша, Чай с Лимоном и Сахаром. mer...
|
|
3009 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
|
kirilloff6 's vikthistorik
|