Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 april 2019
|
48,9 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1166 kcal
|
Fett: 58,07g | Prot: 114,48g | Kolh.: 43,64g.
Frukost: Смешанный Зеленый Салат, Красные Помидоры, Тоненький Ломтик Поджаренного Пшеничного Хлеба, Авокадо Авокадо, Viola Сыр Плавленый, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Банан, Капуста Тушеная, Майонез, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Middag: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Майонез, Морковь. Snacks/Annat: Курица Вареная, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Черкизовский Колбаса Сырокопченая Посольская, Меридиан Палтус Холодного Копчения. mer...
|
|
1202 kcal
|
Träning:
работа в офисе - 18 timmar, все тело - 20 minuter, Sömn - 5 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mylena555 's vikthistorik
|