Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2012
|
106 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 21 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2012:
|
2451 kcal
|
Fett: 98,75g | Prot: 90,89g | Kolh.: 314,26g.
Frukost: Brown Sugar, Instant Oatmeal, Whole Milk, Cheddar Cheese, Instant Coffee (made from Powdered). Lunch: 100% Rye Bread (Wheat Free), Beef. Middag: Cooked Yellow Corn, Hake Bakes, Sweet Potato, Cooked Carrots. Snacks/Annat: Oat Bran English Muffin with Raisins, Tumbles. mer...
|
|
3562 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 34 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 8 timmar och 22 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar och 1 minut. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brianvanniekerk 's vikthistorik
|