Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 april 2019
|
71,9 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1708 kcal
|
Fett: 66,34g | Prot: 86,76g | Kolh.: 199,77g.
Frukost: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Вареное Яйцо, Оладьи на Кефире, Сахарный Песок, Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Оливковое Масло (Первого Отжима), Стрелки Чеснока, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Гречка, Куриная Грудка в Соевом Соусе. Snacks/Annat: Лента Курага без Косточки, Сахарный Песок, Каждый День Грецкие Орехи, Домик в деревне Молоко 3,5%, Organic Milk Творог 9%, Банан. mer...
|
|
2408 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 8 minuter, Cirkelträning - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 2 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nadika1992 's vikthistorik
|