Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 april 2019
|
68,8 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1464 kcal
|
Fett: 31,38g | Prot: 71,22g | Kolh.: 219,60g.
Frukost: Banana, Café Instantâneo (em Pó), Lidl Tostas Integrais de Centeio . Lunch: Arroz Branco (Médio, Cozido) , Pepino (com Casca), Sopa de Legumes sem Batata, Tomates Cereja, Queijo Mozzarella, Bife de Peru Grelhado. Middag: Peras, Miolo Pão Alfarroba , Sopa de Cenoura. Snacks/Annat: Cerejas Bing, Cerveja Normal, Pizza de Queijo de 36 cm (Massa Fina). mer...
|
|
626 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 40 minuter, Apple Health - 22 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aceuhenriquest 's vikthistorik
|