Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2012
|
61 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2012:
|
1395 kcal
|
Fett: 64,10g | Prot: 64,67g | Kolh.: 153,59g.
Frukost: Amêndoas, Melancia, Leite Desnatado, Suco de Cranberry Zero. Lunch: Salada Verde Mista, Feijão Preto, Arroz Integral (Médio, Cozido). Middag: Leite de Soja Zero, Achocolatado Light, Ovo Frito, Mussarela de Búfala, Nozes de Nogueira, Iogurte de Frutas Vermelhas Light. Snacks/Annat: Damasco Seco, Maçãs, Barra de Cereal Orgânica Açaí, Biscoito 3 Cereais. mer...
|
|
2091 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar och 32 minuter, Stående - 1 timme, Körning - 1 timme och 30 minuter, Sittande - 2 timmar och 48 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sdomahovski 's vikthistorik
|