Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 april 2019
|
79 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1682 kcal
|
Fett: 61,97g | Prot: 107,18g | Kolh.: 176,89g.
Frukost: Ролл с Неркой, Кофе с Молоком, Грецкие Орехи, Сухие Жареные Орехи Кешью, Мед Липовый, Зеленое Яблоко, Овсяноблин. Lunch: Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк, Кетчуп Лечо, Кабачки Тушеные, Баклажаны Тушеные, Азу из Говядины, Гречка Отварная. Middag: Соус Цезарь, Фасоль Красная Консервированная, Магнит Огурчик Соленый, Говядина Постная, Печеночные Оладьи. Snacks/Annat: Печеночные Оладьи. mer...
|
|
2791 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Städning - 1 timme och 1 minut, Styrketräning - 55 minuter, Vila - 12 timmar och 4 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lil.sharapowa 's vikthistorik
|