Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 april 2019
|
91,3 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1989 kcal
|
Fett: 76,51g | Prot: 112,32g | Kolh.: 215,50g.
Frukost: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Бутерброд с Маслом и Сыром, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Сосиски Молочные, Гречневая Каша. Lunch: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Бутерброд с Маслом и Сыром, Жаренные Пельмени, Суп с Фрикадельками. Middag: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Большая Кружка Ряженка 4%, Омлет или Яичница с Грибами, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Annat: Магнит Сок Прямого Отжима Яблоко-Сельдерей, Кефир (Обезжиренный). mer...
|
|
3064 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Simning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
|
kirilloff6 's vikthistorik
|