Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 april 2019
|
50,6 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1360 kcal
|
Fett: 51,11g | Prot: 90,79g | Kolh.: 133,80g.
Frukost: Овсяноблин с Сыром, Шоколадная Панакота на Кокосовом Молоке, Цикорий с Молоком. Lunch: Красные Помидоры, Спагетти с Томатным Соусом и Овощами. Middag: Творожная Запеканка, Салат Овощной, Куриное Филе Жареное без Масла. Snacks/Annat: Магнит Банан, Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий, Bombbar Протеин Крем-Брюле. mer...
|
|
1941 kcal
|
Träning:
Löpband - 30 minuter, Situps - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Зухра Озарнова 's vikthistorik
|