Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 april 2019
|
73,3 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2653 kcal
|
Fett: 75,33g | Prot: 147,81g | Kolh.: 348,91g.
Frukost: Картофель Отварной, Домик в деревне Молоко 3,5%, Чай, Простоквашино Сметана 15%, Кузьминка Хлеб Дарницкий, Банан. Lunch: Деревенское Молочко Молоко 3,5%, Кузьминка Хлеб Дарницкий, Кабош Сыр Тильзитер Люкс, Чай, Банан. Middag: Озерский Сувенир Орех Сергеевич Грецкий в Шоколадной Глазури, Вимм-Билль-Данн (ВБД) Мажитэль, Чай, La Molisana Спагетти. Snacks/Annat: SAN "Zinc Magnesium Aspartate", Scitec Nutrition Казеин, Ultimate Nutrition "Glucosamine & Chondroitin & MSM", Ultimate Nutrition Omega-3, Ultimate Nutrition Omega-3, Ultimate Nutrition "Glucosamine & Chondroitin & MSM", Tree Of Life Изолят, Tree Of Life Изолят, Ultimate Nutrition "Glucosamine & Chondroitin & MSM", Ultimate Nutrition Omega-3. mer...
|
|
2844 kcal
|
Träning:
Bowling - 2 timmar och 30 minuter, Cirkelträning - 1 timme och 12 minuter, Vila - 14 timmar och 47 minuter, Sömn - 5 timmar och 31 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|