Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2012
|
63,6 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2012:
|
1860 kcal
|
Fett: 95,56g | Prot: 98,22g | Kolh.: 161,34g.
Frukost: margarina becel, Pão de trigo, Bananas, water. Lunch: chicken breast, Whole Milk. Snacks/Annat: almond, dry figs, vinegar, olive oil, watercress, arugula, pão de ló, almond, Queijo, semi-bitter, Queijo de Évora (DOP), almonds, almonds, walnut, almond. mer...
|
|
1966 kcal
|
Träning:
Indoor cycling - high setting (8) 15 km/h HIIT (1 min work to 30 sec rest), 30 minute total activity time - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|