|
going to start playing basketball again tomorrow. keto kept me at a good weight for this whole month
|
83,7 kg
Tappat hittills: 20,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1541 kcal
|
Fett: 115,00g | Prot: 93,29g | Kolh.: 34,93g.
Frukost: Scrambled Egg, Olive Garden Italian Salad Dressing, Trident Sugar Free Spearmint Gum, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Fresh Express Spring Mix, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao. Lunch: Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). Snacks/Annat: Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives. mer...
|
|
2570 kcal
|
Träning:
Situps - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Cirkelträning - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 9,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|