Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 april 2019
|
60,1 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1171 kcal
|
Fett: 57,25g | Prot: 89,81g | Kolh.: 80,12g.
Frukost: 코스트코 그린빈, Nature's Path Love Crunch, 풀무원 국산콩 두부, 피코크 그릭요거트, honey almond, 딸기. Lunch: 황성주 황성주 우리땅 17곡 두유, 파리바게트 슈퍼 퀴노아 샐러드, 병아리 콩, 혼합 샐러드 채소, 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김). Före middag: 매일 아몬드브리즈 오리지널, 닭대리 훈제란, 짭짤이. Middag: 풀무원 국산콩 두부, 훈제란, 양배추찜. Snacks/Annat: sahale honey almond. mer...
|
|
1641 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alanis0716 's vikthistorik
|