Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 april 2019
|
80,7 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1288 kcal
|
Fett: 21,91g | Prot: 162,73g | Kolh.: 108,31g.
Frukost: Coffee, Skinless Chicken Breast, Apple, Cooked Mushrooms (from Canned, Fat Added in Cooking), Egg Omelet or Scrambled Egg, Cauliflower (Steamed - from Fresh), Cooked Egg White, Oatmeal. Lunch: خضار جرجير, Tomato and Onion, Basmati White Basmati Rice (Cooked), Skinless Chicken Breast, Skinless Chicken Breast, Cucumber, Basmati White Basmati Rice (Cooked). Middag: Skinless Chicken Breast. Snacks/Annat: خضار جرجير, Tomato and Onion, Basmati Basmati White Rice (Cooked), Skinless Chicken Breast. mer...
|
|
3366 kcal
|
Träning:
Löpband - 1 timme, Styrketräning - 1 timme och 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
abualbara 's vikthistorik
|