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“Nessuno può tornare indietro, ma tutti possono andare avanti. Per seguitare nel cammino,domani,al levare del sole, sarà sufficiente dire:Vivrò questo giorno come se fosse il primo della mia vita”
Ed io caro Coelho aggiungerei: nella speranza che l’ago della bilancia continui a calare 😂😂.
Buongiorno a tutti 🤗
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70,4 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1688 kcal
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Fett: 66,92g | Prot: 120,69g | Kolh.: 154,49g.
Frukost: ProAction Pink Fit Bar, Net Integratori VB Whey 104 9.8, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio. Mellanmål: Banana, Spremuta d'arancia. Lunch: Olio Extra Vergine di Oliva, Consilia Fagiolini Fini, Conad Tonno al Naturale, Consilia Tonno all'olio di Oliva, Patata Bollita. Före middag: Plumcake Proteico alle Carote. Middag: Pomodori Ciliegini, Conad Cuore di Iceberg, Olio Extra Vergine di Oliva, Findus Burger di Salmone. mer...
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2290 kcal
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Träning:
Palestra - 1 timme och 37 minuter, Vila - 16 timmar och 23 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
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Tappar 0,8 kg per vecka
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 Kommentarer
Dario lo sai che io,di contro, penso sempre di avere tutto il tempo del mondo 😂. Se vivessi ogni giorno come se fosse l’ultimo, vivrei l’ansia di non poter fare tutto quello che ho in mente di fare (ed è una sensazione che ho provato, credimi fa schifo 😂). Invece così sento di potermi reinventare di volta in volta con sempre più entusiasmo: vedi? In questo non sono decadente 😉.
Se ho dormito bene?...in realtà ho dormito un po’ poco😏. Tu?
09 apr 19 av medlem: Lisa.81
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Oh Dario, non sapevo avessi tali facoltà diplomatiche🧐.
Per la tua insonnia...io ti ho anche fornito un eccellente rimedio: la nenia celtica. Se tu non ne fai uso...come posso aiutarti ancora?🤷🏻♀️
09 apr 19 av medlem: Lisa.81
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siamo in parecchi a dormire poco allora, mi consolo, mal comune.....😴😴
09 apr 19 av medlem: dellellis gianna
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Oh Dario 😂, forse meditazione trascendentale? Ti assicuro ti verrebbe un sonno allucinante 😉
09 apr 19 av medlem: Lisa.81
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Gianna, in realtà di solito dormo benissimo ma da una settimana a questa parte ho il sonno “disturbato “🤷🏻♀️😊
09 apr 19 av medlem: Lisa.81
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09 apr 19 av medlem: dellellis gianna
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Oh siii Dario! Solo vocativo oggi! Ma non preoccuparti, conosco diverse tecniche per agevolare la concentrazione ed indurti alla meditazione così che i tuoi sensi possano trovare pace🙏🏼😂.
09 apr 19 av medlem: Lisa.81
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Gianna per me tutte le ore sono illegali 😂, odio “contare” il tempo .
09 apr 19 av medlem: Lisa.81
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Lisa fai bene il tempo va vissuto non contato, solo che a me quando mettono "l'ora legale" mi succede che dormo male per un po😌😊
09 apr 19 av medlem: dellellis gianna
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