Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 april 2019
|
79,3 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1622 kcal
|
Fett: 50,78g | Prot: 145,35g | Kolh.: 146,62g.
Frukost: Кофе с Молоком, Сухие Жареные Орехи Кешью, Миндаль, Мед Липовый, Манго, Йогурт Греческий 2%, Овсяные Оладьи. Lunch: Bombbar Протеиновый Батончик, Авокадо, Фасоль Красная Консервированная, Кофе с Молоком, Куриная Грудка Отварная. Middag: Гуляш из Говядины, Пастила Белевская без Сахара, Чай с Молоком, Посыпка Цветная, Творог 1%, Йогурт Греческий 2%, Банан, Клубника. Snacks/Annat: Щербет Груша-Карамель Безлактозный. mer...
|
|
3493 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Shopping - 1 timme, Löpband - 45 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 41 minuter, Styrketräning - 55 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 39 minuter. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lil.sharapowa 's vikthistorik
|