Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 april 2019
|
81,8 kg
Tappat hittills: 33,2 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2051 kcal
|
Fett: 40,55g | Prot: 244,78g | Kolh.: 182,45g.
Frukost: Farina Integrale di Avena, Impact Whey Protein White Chocolate, Impact Whey Protein White Chocolate, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Caffè Espresso. Lunch: Acciuga (Sgocciolate dall'olio, in Scatola), Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Lattuga, Caffè Espresso. Middag: Pomodori, Sondey Gallette di Riso senza Sale, Milbona Quark Magro, Milbona Fiocchi di Latte Light. Snacks/Annat: Banana, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Banana, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Caffè Espresso. mer...
|
|
2456 kcal
|
Träning:
Bada - 10 minuter, Bastu - 15 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 40 minuter, Vila - 6 timmar och 29 minuter, Sömn - 7 timmar och 56 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|