|
15.7%
|
73,5 kg
Tappat hittills: 17,7 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2012:
|
1239 kcal
|
Fett: 49,84g | Prot: 139,90g | Kolh.: 56,80g.
Frukost: Куриная Грудка, Куриная Грудка, Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Борщ. Middag: Жареная Говядина (Только Постное), Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Морковь по-Корейски, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Соленые Огурцы с Укропом. Snacks/Annat: Оладья Wefit, Оладья Wefit. mer...
|
|
2337 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|