Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 april 2019
|
93,6 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 18,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1989 kcal
|
Fett: 81,63g | Prot: 87,01g | Kolh.: 232,69g.
Lunch: Es Teh Tawar, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Usus Ayam, Ikan Bandeng, Sambal Goreng, Tempe Bacem, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kerupuk Udang, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Soto Daging, Nasi Putih. Middag: Mentega, Nasi Putih, Ampela, Tempe Goreng, Daging dan Kulit Ayam (Panggang). Snacks/Annat: Mangga, Sosro Teh Botol (Botol), Sosro Teh Botol. mer...
|
|
2400 kcal
|
Träning:
Tvätta Kläder - 15 minuter, Gym - 5 minuter, Vila - 18 timmar och 40 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andrianto007 's vikthistorik
|