|
Силовая тренировка - ноги
|
70,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1430 kcal
|
Fett: 30,37g | Prot: 137,37g | Kolh.: 155,25g.
Frukost: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Черника, Земляника, Вятушка Молоко 2,7%, Кезский Сырзавод Сыр Гауда Премиум 40%, Увелка Пшеничная Крупа. Lunch: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Черника, Земляника, Целебная Радуга Сметана Термостатная 10%, Магнит Петрушка, Укроп, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Шампиньоны, Лук, Село Зеленое Кефир 1%, Перекресток Печень Говяжья. Middag: Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%, Hortex Клубника Замороженная, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Дары Природы Чернослив без Косточек, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Черника, Земляника. Snacks/Annat: Щедрые Хлебцы Ржано-Пшеничные с Луком. mer...
|
|
2374 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Google Fit - 23 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NataLee33 's vikthistorik
|