Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 april 2019
|
73,4 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2582 kcal
|
Fett: 80,59g | Prot: 100,00g | Kolh.: 360,78g.
Frukost: Домик в деревне Молоко 3,5%, Nestle Хлопья Фитнесс, для Всей Семьи Йогурт со Вкусом Абрикоса. Lunch: Виваль Миндаль в Молочной Шоколадной Глазури, Чай, Княгинино Масло Сливочное Крестьянское, Картофель Отварной, De Cecco Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества, Лук, Кузьминка Хлеб Дарницкий, ВкусВилл Капуста Квашеная, Alpenland Йогурт 0,3%. Middag: Озерский Сувенир Орех Сергеевич Грецкий в Шоколадной Глазури, Чай, La Molisana Спагетти. Snacks/Annat: Домик в деревне Молоко 3,5%, Scitec Nutrition Казеин, SAN "Zinc Magnesium Aspartate", Ultimate Nutrition Omega-3, Ultimate Nutrition "Glucosamine & Chondroitin & MSM", Ultimate Nutrition "Glucosamine & Chondroitin & MSM", Ultimate Nutrition Omega-3, Ultimate Nutrition Omega-3, Ultimate Nutrition "Glucosamine & Chondroitin & MSM". mer...
|
|
2091 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 44 minuter, Vila - 17 timmar och 54 minuter, Sömn - 5 timmar och 22 minuter. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|